專注的小孩最討喜？ 讓孩子贏在起跑線！

近日有外國劇集，講述一些虎媽為了提高孩子的學習能力、記憶力和專注力，故意給孩子服用專治注意力不足過動症（Attention deficit and hyperkinetic disorders ADHD）的藥物，好讓小朋友減少分心的問題。這種為了讓孩子爭取好成績，不惜亂投藥石的心態實不可取。小朋友正值成長時期，身體對食品的吸收尤其快，胡亂服食藥物的反效果不言而喻；而且，若果孩子的散漫來自不良生活習慣和精神健康不足的話，單靠服食藥物亦不能解決問題。

提升專注力 首要改善生活及飲食習慣

現今家長望子成龍，小朋友被學業壓逼已成常態。海量的功課、排得滿滿的課外活動和補習班，都令孩子身心疲憊；其實要提升個人專注力及記憶力，必須從生活習慣入手，希望以下Do’s & Don’t能給予大家一點啟示！

Don’t！

1. 忽視睡眠重要性：小朋友於成長期，大腦正在發展，必須要有優質及足夠的睡眠，才能發育得更完善；而良好的睡眠和均衡飲食亦是記憶力的重要「營養」，若只顧逼迫孩子花大量時間做功課溫習，而忽視這些基本的健康需求，有可能適得其反，影響大腦發展功能。

2. 荒廢記憶：經常以筆記本、手機提醒等這類外部幫助，來記住一切，有可能導致依賴性，令自身記憶力缺乏鍛鍊，從而令記憶產生惰性。

3. 只專注某一種方法：記憶力需要綜合多種方法，才能讓腦部發展得更立體；只限於某種方法來進行訓練，不但局限了腦部發展，成效亦不彰。

Do It Now！

1. 保持社交活動：多與他人互動，有助於促進大腦的活躍和記憶力的維持，也能建立健康身心，對個人身心發展有正面積極的好處。

2. 適量運動：進行適度的有氧運動，有助促進大腦血液循環，提升認知功能。

3. 充足睡眠：良好的睡眠有助於鞏固記憶和提高學習能力。

4. 服用高麗蔘：服用具有抗氧、抗炎及保護神經作用的食物，能促進神經細胞的生長和發育。除了能維持健康的大腦功能外，亦有助保護腦部細胞氧化；而【官字蔘】原支六年根高麗蔘，蘊含豐富的人參皂苷，其抗氧、抗炎效果備受肯定。不但減少慢性炎症對大腦功能的負面影響，更有助於改善認知功能和記憶力，同時能提升抗壓力，對加強專注力及學習能力上均有幫助。