轉季易中風？教你4招預防心血管疾病！

每年的10月29日是「世界中風關注日」，根據衞生署解釋，中風的成因是大腦動脈破裂或被血凝塊堵塞，令大腦某部分血液供應被中斷，導致腦細胞壞死，使腦損傷及身體出現不同程度的殘障、甚至死亡。 

 

預防心血管疾病有法

中風是本港第4大常見死因。很多人都說轉季時不穩定的氣候容易使人中風。雖然未有文獻確立這個說法，但不少腦神經外科醫生均同意，每到天氣較涼的日子，中風個案會增多，尤其是與血管瘤破裂有關的出血性中風，任何年齡群組均有機會患上。要遠離中風風險，就要知道預防心血管疾病的方法！ 

 

第1招：恆常運動 控制體重 

 

適量運動尤其是帶氧運動，例如游水、球類活動或跑步等，有助增強心肺功能，減低血液之中的膽固醇含量，還可以舒緩高血壓並幫助穩定血糖值。這樣可以減低冠心病、高血壓、糖尿病及腦中風的病發機會。 除此之外，肥胖同樣是以上疾病的高風險成因之一。有研究出，肥胖人士患上高血脂及高膽固醇的機會較大，變相亦較大機會引發心血管病，所以記得要好好控制體重。 

 

第2招：避免吸煙

 

有研究指出，無論是一手煙或是二手煙，都可以導致動脈硬化及阻塞，從而增加患冠心病的風險。事實上，吸煙會使心臟含氧量下跌，直接加速血管硬化，因此吸煙人士患心臟病的機會較高。有文獻顯示，吸煙人士於戒煙一年後，患冠心病的機會減低一半、戒煙十五年後患病的機會率更等同非吸煙人士。故此，不要開始吸煙，或盡早戒煙都是明智之舉。 

 

第3招：健康飲食

 

雖是老生常談，但均衡的飲食習慣、多吃蔬菜，並加上適量的魚、蛋、豆、肉類食品，都可以提供足夠營養、維他命及礦物質。相反，過量或不均衡的飲食習慣如高糖、高鹽、高脂飲食，會加速血管硬化、脂肪積聚及血壓提升，增加患心血管疾病的風險。 

 

第4招：日常進補 保護心腦血管

 

都巿人生活繁忙，莫講健康飲食，連定時吃三餐都很難做到。故此方便服用的保健產品極之重要！被喻為中風救急良藥的「牛黃清心原液」，最適合作為每日飲用的保健品。除了可以穩定血壓、保護心臟及腦部血管系統之外，更可以清心解毒，益氣養血。其寧心安神的功效能加強優質睡眠，以維護心腦健康。   

牛黃清心元液配方不寒不涼，更不含硃砂及雄黃寒涼且帶毒性的成分，溫涼協調的性質適合任何人士服用。而且額外添加了人蔘、阿膠、羚羊角等27種名貴中藥材，經由獨家精製技術提煉而成。除了有助身體快速吸收，亦大大提高其保健價值。每日飲用來維持身體強健吧！